Чаще всего мы можем заболеть именно летом!
Да и это при том, что стоит жаркая погода и сильно печёт солнце. На самом деле, когда зима или другое холодное время года, мы готовы к этому холоду, мы тепло одеваемся, пьём горячий чай и многое другое. Но жара обманчива думая что мы в безопасности от простуды и ангины, мы вспотев садимся под прохладный воздух из кондиционера, пьём холодную воду или напитки, купаемся в холодной воде и охлаждаемся при помощи мороженного.
Как вы понимаете именно эти способы борьбы с жарой и приводят нас к различным болезням из-за которых потом страдаем мы сами, наш организм, фигура. Так как же справиться с жарой и при этом не заболеть? Для этого вам нужно будет выполнять простые правила, они помогут вам справиться с жаркой погодой.
Из-за жары влага из организма быстро испаряется, поэтому нужно пить часто, но понемногу. Пить рекомендуется минеральную воду без газа, зелёный чай без сахара, соки, молочные напитки типа «айран», квас, и компот. Не пейте их холодными, температура не должна быть ниже 18 градусов. Так же чтобы восстановить запас соли в организме вы можете добавить примерно 5 грамм соли в литр воды и выпить.
В жаркую погоду наш организм меньше нуждается в калориях, поэтому не нужно кушать жирную и калорийную пищу, лучше кушайте овощные салаты, фрукты, нежирную рыбу и мясо. Из-за высокой температуры такие продукты как торты и пирожные с кремом очень быстро портятся, вы легко можете ими отравиться поэтому будет разумным отказаться и от них. Так же из-за жаркой погоды наше сердце испытывает сильные нагрузки вы можете только ещё больше нагрузить сердце если начнёте много пить чёрного чай и кофе.
Чтобы правильно питаться лучше на завтрак и ужин кушать мясо и рыбу, а в обед дайте своему организму углеводов которые содержаться в овощных салатах, окрошке, овощных супах, картофеле.
Соблюдая эти простые правила вы сможете справиться с жарой и не заболеть, правильное питание поможет вам не набрать лишних килограммов и всегда выглядеть красивыми и здоровыми.
Материал подготовлен экспертами Интернет-магазина красоты и здоровья Deoshop.ru. При копировании материалов с сайта, гиперссылка обязательна
Кстати, продолжается раздача слонов в нашей группе В Контакте,осталось совсем немного! Хотите узнавать об интересных предложениях и узнать, из чего на самом деле делается косметика? Подпишитесь на рассылку«Что скрывают магазины косметики.»
Коротко и по делу. Twitter.com/DEOSHOP
