Одно из первых мест по популярности, в рейтинге эффективных техник поддержания тонуса и красоты тела, занимает йога.
Ее такая популярность объясняется тем, что вряд ли в мире существует еще одна такая техника, которая так направлена на развитие гибкости тела.
Также полезна для физического здоровья и самое главное направлена не только на физическое, но и на духовное развитие человека.
Время от времени практикуя медитацию, и выполняя главные асаны, можно воспитать в своем теле, спокойный дух и волю.
Главная ценность в йоге – это ее дыхательная техника, асаны (позы) и медитация.
Разум обретает покой, а тело расслабляется, благодаря контролю дыхания. Позы йоги приводят мышцы в тонус и укрепляют их, происходит процесс гармонизации пропорций тела.
Универсальность йоги в том, что она, как техника и орудие в борьбе за красоту и здоровье, подходит для людей любого возраста, а также совместима с разнообразным жизненным ритмом. Существуют разнообразные системы занятий, которые подойдут и удовлетворят всех: ребенка, бизнес-леди, пенсионера или молодого человека.
Йога в борьбе с лишним весом
Жировые отложения в области живота знакомая для многих женщин проблема. Жир в этой части тела отличается от остального тем, что в ткани живота есть некоторое, достаточно большое количество нервных рецепторов, которые очень чувствительны к кортизолу – так называемому гормону стресса.
Обычно этот уровень нестабилен, то поднимается, то опускается, но в случае присутствия постоянного стресса его уровень может оставаться достаточно высоким на протяжении длительного периода времени. На такой высокий уровень гормона, организм реагирует тем, что начинает запасать жир, особенно в области живота.
Йога, в первую очередь, способствует устранить проблему накопления жира, обрести гармонию. Эти занятия также помогают тем людям, у которых нарушен обмен веществ.
Йога помогает возобновить энергию, справится с некоторыми психологическими проблемами и даже укрепит ваши кости. асаны йоги способствуют формированию красивого, легкого и изящного и женственного силуэта.
Йога, как один из видов фитнеса
Найдите в своем расписании полчаса для занятий йогой, и вы почувствуете, как ваш организм наберется сил и энергии, а также ощутите волну активности.
Особенно, это касается периода, когда организм склонен к каким-либо изменениям: в юношеском возрасте, в случаи беременности, менопаузе.
Кстати, стоит помнить, что йога отличное средство для борьбы с депрессией и повышения самооценки. Элегантный силуэт, гибкость тела, тонус мышц, здоровая кардиосистема помогут вам развить вашу телесную и духовную красоту.
Материал подготовлен экспертами Интернет-магазина красоты и здоровья Deoshop.ru. При копировании материалов с сайта, гиперссылка обязательна
Кстати, продолжается раздача слонов в нашей группе В Контакте,осталось совсем немного! Хотите узнавать об интересных предложениях и узнать, из чего на самом деле делается косметика? Подпишитесь на рассылку«Что скрывают магазины косметики.»
Коротко и по делу. Twitter.com/DEOSHOP
