Йога, пожалуй, самое модное спортивное направление сегодня, причем зачастую настолько неправильно трактуется, что многие забывают первичное значение.
Йога пришла к нам из индийской культуры, суть ее в совокупности различных практик: физических, психических, духовных разнообразных направлений таких религий, как буддизм и индуизм. Йога предназначена для достижения возвышенного состояния, изменения онтологического статуса. Корни йоги заложены далеко в прошлом.
Существует огромное количество направлений йоги, однако основными считаются хатха-йога, бхакти-йога, карма-йога, раджа-йога, лжнана-йога. По сути, цель всех этих направлений одна – найти Бога и осознать свое отношение с ним.
Наиболее популярным видом йоги в современных фитнес-центрах является хатха-йога. Хатха-йога имеет своей целью очищение тела, что приводит к очищению духа и разума.
Она включает в себя асаны и разнообразные йогические упражнения, рассчитанные на выработку пластики тела. Особенно эффективно совмещать хатха-йогу с медитацией. Каждое упражнение этого вида йоги рассчитано на определенную группу мышц, важна последовательность и плавность действий.
Также немаловажное значение имеет дыхание, оно должно концентрироваться в какой-то определенной точке, чаще всего животе, на которой необходимо сосредоточиться.
Асаны хатха-йоги необходимо выполнять, если вы хотите укрепить свое здоровье и избавиться от различных недугов, так как, по мнению специалистов, болезни возникают из-за неправильного распределения жизненной энергии, а хатха-йога помогает восстановить гармонию.
Сегодня можно найти большое количество разнообразных программ и видео по хатха-йоге, которые предлагают заниматься в домашней обстановке. Такие программы содержат пошаговую инструкцию, пошаговый комплекс упражнений, однако не стоит увлекаться ими. Занятия йогой лучше проводить в специальном центре под руководством квалифицированного тренера.
Важно помнить, что йога – это не просто комплекс упражнений, а целая философия и наука, поэтому подходить к занятиям нужно серьезно, и твердо знать, чего вы ждете и какой результат хотите получить.
В нашем интернет-магазине вы сможете найти все необходимое для занятий йогой: коврики, блоки и планки, пропсы, болстеры, одежду для занятий и музыку.
Материал подготовлен экспертами Интернет-магазина красоты и здоровья Deoshop.ru. При копировании материалов с сайта, гиперссылка обязательна
Кстати, продолжается раздача слонов в нашей группе В Контакте,осталось совсем немного! Хотите узнавать об интересных предложениях и узнать, из чего на самом деле делается косметика? Подпишитесь на рассылку«Что скрывают магазины косметики.»
Коротко и по делу. Twitter.com/DEOSHOP
