Все мы не раз слышали о йоге и даже вкратце можем объяснить, что она представляет, но дать полное определение все же затруднительно.
Йога несет не только духовную гармонию, но и усовершенствует тело, помогает расслабиться, наполняя нас силой и энергией.
Данное учение берет свое начало еще в Древнем Египте, во время раскопок на этой земле были найдены изображения людей, в различных асанах- традиционных позах йоги.
Долгие годы йога усовершенствовалась и дошла до наших дней, основная ее цель- это достижение состояния самадхи, которое имеет несколько определений. Различные философские школы трактуют его по-разному, это и «слияние с Космосом», «транс», «нирвана» и т.д., если говорить научным языком, то это особенное состояние психики, которое достигает человек практикующий йогу. Некоторое сравнивают самадхи с трансом и летаргическим сном, к тому же на сегодняшний день существуют подтверждения того, сто человек может достичь до этого состояния.
Все асаны (упражнения) и действия в йоге складывались на протяжении сотен лет, вполне вероятно, что они могут привести психику к состоянию самахди. Это состояние- конечная цель йоги, поговорим о том, что ждет вас в начале и на протяжении этого пути. Начнем с основы классической йоги- это «Йога-сутра», согласно которой практика йоги состоит из восьми этапов.
1. «Йама» - к этому этапу относятся самоограничения и правила поведения.
2. «Нийама»- данный этап предусматривает воспитание моральных качеств, этических норм, которые включают чистоту разума и тела.
3. «Асаны»- третий этап посвящен практике упражнений.
4. «Пранаяма»- изучение правильного дыхания, которое усиливает действие упражнений.
5. «Пратьяхара»- цель данного этапа, научиться «отключать» сознание от органов чувств.
6. «Дхарана»- основана на сосредоточении.
7. «Дхьяна»- этап концентрации.
8. «Самадхи»- достижение цели йоги, то особенное состояние, о котором говорилось выше.
Заниматься йогой необходимо регулярно, 2-3 раза в неделю, если имеются какие-либо серьезные заболевания, стоит проконсультироваться с врачом перед началом занятий. Йога позволяет не только укрепить дух и тело, она откроет новые возможности вашего организма и избавит от нервных напряжений, регулярные занятия подарят вам внутреннюю гармонию и большое количество энергии. Серьезно отнеситесь к выбору тренера и тогда занятия йогой станут для вас долгожданными.
Материал подготовлен экспертами Интернет-магазина красоты и здоровья Deoshop.ru. При копировании материалов с сайта, гиперссылка обязательна
Кстати, продолжается раздача слонов в нашей группе В Контакте,осталось совсем немного! Хотите узнавать об интересных предложениях и узнать, из чего на самом деле делается косметика? Подпишитесь на рассылку«Что скрывают магазины косметики.»
Коротко и по делу. Twitter.com/DEOSHOP
