Закрыть
Обратный звонок
Оставьте свои данные и через некоторое время наш менеджер перезвонит вам.
Спасибо!
Оператор свяжется с Вами в ближайшее время

Пожалуйста, заполните краткую контактную информацию. Наши сотрудники свяжутся с вами в ближайшее время

Телефон в регионах РФ : 8 (495) 565-39-16 24 часа, без выходных

Бесплатно по России: 8 (800) 555-11-81 Вы можете Заказать звонок

Почему стоит купить косметику у нас

Подарок каждому при покупке от 1999p
70 пунктов выдачи по всей России
Сертификаты на все товары, никаких подделок!
Входим в тройку самых надежных магазинов
Честные цены без лишних накруток
Бесплатная доставка для постоянных клиентов
Скидки и бонусы каждому покупателю!
40 пунктов выдачи по Москве и Санкт-Петербургу
Регистрация
Мы принимаем к оплате
webmoney
rbk money
sberbank
qiwi
mastercard
visa
Другие способы
Интересные новости

Бессонница

Бессонница. Полное отсутствие сна? Нет, не совсем так. Сон есть, но ощущение такое, будто его и не было. Знакомо это? Многие люди проходят через подобное заболевание. Бессонница — позднее засыпание и раннее пробуждение, постоянное прерывание сна без внешних причин в виде, например, будильника или шумных соседей.

Бессонница — болезнь и здоровых людей, и больных. Она может быть вызвана нервным возбуждением или действием нейротропных медикаментов. В зависимости от причины ищутся и способы ее лечения.

Диагностика бессонницы — процесс, который затрагивает многие моменты: кроме анализа всех сведений анамнеза, необходимо ознакомление с клинической картой больного, определение его индивидуального хронобиологического типа («жаворонок» он или «сова»). И все это с учетом образа жизни, который ведет человек.

Часто бессонница возникает у тех, кто работает посменно и периодически осуществляет авиаперелеты, попадая из одного часового пояса в другой.

Опасна хроническая бессонница, которая характеризуется неспособностью нормально спать в течение несколько ночей. Все это нарушает естественный цикл сна, который потом трудно восстановить.

Основными признаками, по которым вы можете выяснить, есть ли у вас бессонница или нет, являются следующие:
— жалобы на плохое засыпание или на плохой сон;
— прерывистый сон чаще, чем 3 раза в неделю в течение месяца;
— тяжелое состояние ночью и днем;
— недомогание, которое влияет на социальные и профессиональные функции.

Лечить бессонницу можно медикаментозными средствами, но перед приемом лекарств следует все-таки попробовать найти другие методы, которые, возможно, улучшат ваше состояние.

1. Избегайте продукты, которые содержат кофеин и стимуляторы. Это кофе, многие сорта чая, пепси-кола и кока-кола, шоколад и тонизирующие напитки.
2. Плох тот сон, который идет на сытый желудок. Поэтому советуем вам есть не позже, чем за три часа до сна, и принимать на ужин лишь молочные и овощные блюда, избегая острых специй и приправ.
3. Не принимайте перед сном лекарства. Исключения — успокоительные.
4. Если ваша работа малоподвижна, то устройте себе прогулку перед сном.
5. Спать надо на удобной, мягкой, ровной и большой кровати. Не стоит ночью изображать из себя принцессу на горошине, иначе не удивляйтесь тому, что у вас будет такая же бессонница, как и у нее.
6. Не следует в постели читать, играть в игры и смотреть телевизор.
7. Наш мозг в течение дня работает, постоянно переваривая ту информацию, которая попадает из внешнего мира. Если работы для мозга нет, то ему становится скучно и он уходит в «ждущий режим». Следовательно, чем тише будет в вашей комнате, где вы собираетесь спать, тем быстрее ваш мозг погрузится в сновидения. Желательно на ночь завешивать окна жалюзи, чтобы в комнату не проникал ни лунный свет, ни свет от уличных фонарей. Именно в темноте вырабатывается в организме человека специальное вещество, которое является естественным снотворным — мелатонин.
8. Вставать и ложиться спать желательно в одно и то же время. Режим дня — все-таки полезная вещь. Именно по этой причине стоит избегать дневного сна, который может напрочь вам перебить сон ночной.

Если эти методы не помогли, значит пора прибегать к помощи лекарств. Но при приеме их стоит знать, что все препараты обладают рядом противопоказаний и побочных эффектов, поэтому длительно применять их запрещено.

Но есть средства, которые способны без негативного воздействия помочь вам расслабиться. К таким средствам можно отнести чаи на травах, обладающими успокоительным действием, и ароматерапию..

По теме.  
 

Всё о стрессе

О том, что стресс давно и прочно вошёл в жизнь каждого, известно всем, поэтому вопрос «Как бороться со стрессом?» довольно актуален. На самом деле, такая формулировка неправильна, поскольку бороться нужно не со стрессом, а с его последствиями. Полностью избежать этого негативного явления мы не в силах, а вот минимизировать его влияние, научиться более правильно реагировать на возникающие стрессовые ситуации, вполне возможно.

Перед тем, как приступить к более подробному ознакомлению со стрессом, стоит ознакомиться с его признаками, которые делятся на физические, когнитивные и эмоциональные.


Домашние рецепты красоты из ромашки

Еще в Древнем Риме и Древней Греции ромашка считалась чудесным косметическим средством. И в наши во многие косметические средства добавляют экстракт ромашки. Мы подскажем вам несколько домашних рецептов из ромашки для разных типов кожи.


Ароматерапия представляет собой совокупность методов воздействия на человеческий организм эфирными маслами, обладающими целебными свойствами растений. Ароматерапия не заменяет классического лечения, но дополняет его, усиливая лечебные свойства и помогая организму справиться со многими расстройствами

Чтобы сохранить здоровье, фигуру и отличное самочувствие на долгие годы, необходимо уделять внимание стилю жизни

Ароматическая лампа на страже здоровья!

Аромотерапия (лечение с помощью запахов) еще с давних пор успешно используется для лечения и профилактики различных заболеваний.

Применение ароматической лампы позволяет устроить процедуру оздоровления у себя дома. Если нет специальной аромолампы, то для проведения аромотерапии достаточно в любой небольшой огнестойкий контейнер набрать воду и добавить туда несколько капель эфирного масла. Контейнер с целебным раствором нужно подогреть на свечке или водяной бане.

Пролистать наверх
1
1